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產后腹部減肥怎么做
關注:11022  發布時間:2014-08-07  作者:家好月圓月嫂公司  來源:

產后腹部減肥怎么做?很多女性在懷孕的時候,常以腹中的寶寶為由,大量補充營養。可是有了寶寶以后,身體都會走樣,尤其是腹部,腹部肥胖讓很多產后媽媽煩惱。下面看看,產后腹部減肥怎么做?

產后腹部減肥怎么做

1.恢復正常的飲食結構。產后初期因為身體虛弱,建議也應該補充多點營養先,等到3個月后,把飲食以蔬菜、水果,和粗糧為主!

2.勤運動。產后身體虛弱,可以多休息一點,但是也不應整天呆在家里,尤其是3個月后,應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

3.保持正常心態 。平時可以多聽聽輕松的音樂,但是不要聽著睡覺,否則會造成睡眠質量不高,或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

4.堅持減肥。作為減肥,尤其是肚子的減肥,媽媽們不能以為1周10天,就能夠有明顯的效果,應該堅持2個月以上。

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