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坐月子的注意事項
關注:10951  發布時間:2014-06-18  作者:  來源:


      現在在北京有很多月嫂公司,因為現在月嫂的需求量是非常大的,而一個專業的月嫂的市場價格也是比較高的,所以很多準媽媽為了自身和寶寶的健康,都會雇傭月嫂來照顧自己坐月子,因為準媽媽們在坐月子的時候,需要注意的事情實在是太多了,這就對月嫂的專業性提出了很高的要求。

 

      坐月子要注意的事項挺多的。  

1 、環境:產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風(但要避免對流風),以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助于身體康復。  

2 、休息:產后要有充分的休息時間,否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外,每天爭取能有 10 個小時的睡眠,睡時要采取側臥位,利于子宮復原。                    

3、產后口腔護理:產后需要攝入足夠的營養來維持身體機能,同時為寶寶提供充足的奶水,產后坐月子期間不適宜用硬牙刷或冷水,盡量用可以干刷的軟牙刷,巧蓓月子牙刷可以參考。  

4、飲食:由于分娩時體力的消耗,再加上腹部肌肉的松馳,所以產后胃腸道蠕動能力較弱,因此產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡,少吃辛辣,三餐之外還應適當加餐。   

5 、產后的活動:產后 8 小時可以在床上坐一會兒,如分娩順利,產后 12 小時可以下床、上廁所,產后 24 小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產后 8 周可逐漸恢復正常工作,產后體操有助于形體恢復。    

6、清潔與衛生:產婦的個人衛生十分重要,要勤洗澡、勤換內衣,保證皮膚清潔干燥,如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯后要漱口,按時刷牙,注意口腔衛生。  

7、注意惡露的變化:產后陰道排出的分泌物稱為惡露,其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產后 4 個星期至 6 個星期干凈。  

8 、月經的恢復:哺乳者月經會推遲,大約 8 周 -10 周恢復月經驗;有 40% 不哺育的產婦于產后 6—8 周月經來潮;只有 10%--15% 的哺乳婦女在產后 6 周月經來潮。    

9 、產后復查:產后復查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常,接受健康教育和避孕指導,一般在產后 6 周 —8 周進行。只有產后檢查正常了,才能恢復工作。  

10 、性生活與避孕:產后生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要 8 周的時間,所以一般 2 個月后才能有性生活,否則會引起產褥感染,約有 20% 的哺乳者月經未恢復,表現為閉經,但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物,因為復合型避孕藥中領導有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。

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